Sfaturi pentru cei ce aleg sa urmeze dieta Dukan

Ai ajuns la concluzia ca trebuie sa scapi de cateva kilograme si ai hotarat sa urmezi Dieta Dukan.

Bravo, esti pe drumul cel bun. Iata mai jos cateva sfaturi care te vor ajuta in lupta cu kilogramele.

1. Niciodata nu sariti peste micul dejul.

Dupa cum majoritatea stiti, micul dejun aste cea mai importanta masa a zilei. Astfel, daca esti fumator, inainte de a aprinde o tigara si a-ti savura cafeaua de dimineata, fa-ti timp si serveste o masa cat de usoara. Un iaurt degresat cu goji si cu tarate de ovaz iti va da un boost de energie pentru ziua ce sta sa inceapa.

2. Nu sariti peste mese

Mancati oricat de des, in momentul in care vi se face foame. Minunatia acestei diete consta in insusi faptul ca nu trebuie sa numeri caloriile. Tot ce ai de facut este sa mamanci doar alimentele permise in functie de faza. Atata tot. Si grasimea va disparea.

3. Un pahar de apa (eventual cu putina lamaie stoarsa) cu 10-15 minute inainte de masa face minuni. Portia de mancare pe care o vei ingera va fi cu 20-30% mai mica.

4. O supa inainte de felul principal.

Este deasemenea un mic truc care va va ajuta sa mancati mai putin. Savurati supa lingura cu lingura, nu mancati in graba si veti avea surpriza sa constatati ca satietatea se va instala mai devreme. Evident, supa va trebuie preparata respectand indicatiile medicului Dukan.

5. De un real folos iti vor fi cartile scrise de Dr. Pierre Dukan. Le gasesti online, la preturi decente, pe www.elefant.ro sau pe www.libris.ro