Gina

Dieta Dukan – Avantaje vs Dezavantaje

Dieta Dukan – Avantaje vs Dezavantaje

Desi destul de controversata, considerata de unii specialisti o cura de slabire periculoasa, Dieta Dukan are inca, la peste 30 de ani de la momentul inventarii ei, milioane de fani in lumea intreaga.

Publicata de catre medicul Pierre Dukan in anul 2000, cartea “Je ne sais pas maigrir” (Nu stiu sa slabesc) a devenit rapid un best seller in tara de origine, fiind mai apoi tradusa in peste 30 de limbi, printre care si romana. O puteti procura de Aici. O dieta preponderent proteica, Dieta Dukan are la […]

 Gina

Piept de pui cu sos de leurda

Piept de pui cu sos de leurda

Usor de preparat si deosebit de gustoasa, reteta de piept de pui la cuptor cu sos de leurda este un preparat pe care il puteti servi atat in faza de Atac, cat si in faza de Croaziera, Consolidare si Stabilizare. Ba chiar il puteti servi chiar si atunci cand nu sunteti la dieta, fiind un […]

 Gina

100 de alimente permise in Dieta Dukan

100 de alimente permise in Dieta Dukan

Daca accesezi acest articol este evident faptul ca esti una dintre fanele dietei Dukan. Probabil deja esti familiarizata cu aceasta cura de slabire (daca nu, aici ai descrierea acesteia in amanunt), astfel incat vom trece direct la subiectul acestui articol si anume cele 100 de alimente recomandate de medicul Dukan. Alimente proteice: Carne slaba: jambon […]

 Gina

Sfaturi pentru cei ce aleg sa urmeze dieta Dukan

Sfaturi pentru cei ce aleg sa urmeze dieta Dukan

Ai ajuns la concluzia ca trebuie sa scapi de cateva kilograme si ai hotarat sa urmezi Dieta Dukan.

Bravo, esti pe drumul cel bun. Iata mai jos cateva sfaturi care te vor ajuta in lupta cu kilogramele. 1. Niciodata nu sariti peste micul dejul. Dupa cum majoritatea stiti, micul dejun aste cea mai importanta masa a zilei. Astfel, daca esti fumator, inainte de a aprinde o tigara si a-ti savura cafeaua de dimineata, […]

 Gina

Pui Dukan cu rozmarin

Pui Dukan cu rozmarin

O reteta deosebit de simpla si delicioasa, puiul cu rozmarin si ustoroi este o reteta Dukan light si satioasa. Acest fel de mancare poate fi consumat in toate cele patru etape ale dietei Dukan: Atac, Croaziera, Consolidare si Stabilizare (evident, poate fi gatit si de catre cei care nu sunt la dieta dar vor sa […]

 Gina

Chiftelute Dukan cu piept de pui

Chiftelute Dukan cu piept de pui

O reteta rapida, usor de preparat de oricine chiftelutele Dukan din piept de pui sunt de-a dreptul delicioase . Se pot consuma in toate cele patru faza ale dietei Dukan : Atac, Croaziera, Consolidare si Stabilizare. (Evident, pot fi consumate si de catre cei care nu se afla la dieta, fiind indicate mai ales pentru […]

 Gina

Placinta Dukan cu Spanac

Placinta Dukan cu Spanac

Placinta Dukan cu spanac este o gustare delicioasa, sanatoasa si extrem de usor de preparat . Poate fi consumata in Faza de Croaziera (doar in zilele de proteine+legume), in faza de Consolidare precum si in faza de Stabilizare. Ingrediente: 1-1.5 kg de spanac proaspat (congelat sau la cutie) 2 oua 300 gr de rosii cherry […]

 Gina

Frigarui Dukan din piept de pui cu ciuperci si legume

Frigarui Dukan din piept de pui cu ciuperci si legume

O adevarata delicatesa, frigaruile Dukan din piept de pui cu ciuperci si legume te vor face sa uiti ca esti la dieta. Pot fi consumate in faza de Croaziera (in zilele de PP+legume), in faza de Consolidare precum si in faza de Stabilizare. Ingrediente: Frigarui Dukan de pui cu ciuperci si legume 1/2 kilogram de […]

 Gina

Biscuiti Dukan din tarate de ovaz

Biscuiti Dukan din tarate de ovaz

Biscuitii Dukan din tarate de ovaz sunt un desert Dukan usor de preparat si cel mai important, sunt deliciosi. Pot fi consumati in toate cele patru faze ale dietei. Ingrediente: 4 albusuri de ou 3 linguri de tarate de ovaz 1-2 linguri de branza de vaci cu 0% grasimi 1-2 lingurite de ghimbir Indulcitor (dupa […]

 Gina

Biscuiti Dukan cu Ghimbir

Biscuiti Dukan cu Ghimbir

Va prezentam o alta reteta Dukan de biscuiti cu ghimbir, deasemenea usor de realizat chiar si de o persoana fara mari veleitati in bucatarie. Ingrediente: 3 linguri de tarate de ovaz 1/2 praf de copt 1 lingura de ghimbir 1 lingurita de iaurt degresat 1 albus de ou esenta de vanilie dupa gust indulcitor dupa […]