Piept de pui cu sos de leurda
Usor de preparat si deosebit de gustoasa, reteta de piept de pui la cuptor cu sos de leurda este un preparat pe care il puteti servi atat in faza de Atac, cat si in faza de Croaziera, Consolidare si Stabilizare. Ba chiar il puteti servi chiar si atunci cand nu sunteti la dieta, fiind un […]
Pui Dukan cu rozmarin
O reteta deosebit de simpla si delicioasa, puiul cu rozmarin si ustoroi este o reteta Dukan light si satioasa. Acest fel de mancare poate fi consumat in toate cele patru etape ale dietei Dukan: Atac, Croaziera, Consolidare si Stabilizare (evident, poate fi gatit si de catre cei care nu sunt la dieta dar vor sa […]
Placinta Dukan cu Spanac
Placinta Dukan cu spanac este o gustare delicioasa, sanatoasa si extrem de usor de preparat . Poate fi consumata in Faza de Croaziera (doar in zilele de proteine+legume), in faza de Consolidare precum si in faza de Stabilizare. Ingrediente: 1-1.5 kg de spanac proaspat (congelat sau la cutie) 2 oua 300 gr de rosii cherry […]
Frigarui Dukan din piept de pui cu ciuperci si legume
O adevarata delicatesa, frigaruile Dukan din piept de pui cu ciuperci si legume te vor face sa uiti ca esti la dieta. Pot fi consumate in faza de Croaziera (in zilele de PP+legume), in faza de Consolidare precum si in faza de Stabilizare. Ingrediente: Frigarui Dukan de pui cu ciuperci si legume 1/2 kilogram de […]
Biscuiti Dukan din tarate de ovaz
Biscuitii Dukan din tarate de ovaz sunt un desert Dukan usor de preparat si cel mai important, sunt deliciosi. Pot fi consumati in toate cele patru faze ale dietei. Ingrediente: 4 albusuri de ou 3 linguri de tarate de ovaz 1-2 linguri de branza de vaci cu 0% grasimi 1-2 lingurite de ghimbir Indulcitor (dupa […]
Biscuiti Dukan cu Ghimbir
Va prezentam o alta reteta Dukan de biscuiti cu ghimbir, deasemenea usor de realizat chiar si de o persoana fara mari veleitati in bucatarie. Ingrediente: 3 linguri de tarate de ovaz 1/2 praf de copt 1 lingura de ghimbir 1 lingurita de iaurt degresat 1 albus de ou esenta de vanilie dupa gust indulcitor dupa […]
Rosii umplute cu oua
O reteta extrem de simplu de preparat, rosiile umplute cu oua necesita un timp de preparare de maximum 15 minute. O portie de rosii umplute cu ou constituie atat un mic dejun ideal cat si un aperitiv delicios (daca sunt servite reci) Ingrediente: 4 rosii potrivite 4 oua sare piper Verdeata (optional) Mod de preparare. […]