Chiftelute Dukan cu piept de pui

Home » Retete Dukan » Aperitive Dukan » Chiftelute Dukan cu piept de pui
Decrease Font Size Increase Font Size Marime text Tipareste pagina



O reteta rapida, usor de preparat de oricine chiftelutele Dukan din piept de pui sunt de-a dreptul delicioase .

Chiftelute Dukan

Chiftelute Dukan din piept de pui

Se pot consuma in toate cele patru faza ale dietei Dukan : Atac, Croaziera, Consolidare si Stabilizare. (Evident, pot fi consumate si de catre cei care nu se afla la dieta, fiind indicate mai ales pentru copii, ca o alternativa sanatoasa la chiftelele prajite in ulei.

Ingrediente:

  • 1 piept de pui dezosat
  • 2 oua
  • maghiran (dupa gust)
  • oregano (dupa gust)
  • 1 legatura de patrunjel
  • jumatate de capatana de usturoi
  • sare
  • piper
  • tarate de ovaz

Mod de preparare:

  • Pieptul de pui se spala bine si se curata de piele, apoi se da prin masina de tocat carne.
  • Se amesteca intr-un bol, impreuna cu toate ingredientele (Atentie la taratele de ovaz; veti adauga cantitatea de tarate in functie de faza dietei, dupa cum urmeaza: pentru faza de atac 1.5 linguri, pentru Croaziera- 2 linguri, pentru consolidare- 2.5 linguri, pentru stabilizare – 3 linguri . In cazul in care nu sunteti la dieta dar doriti sa preparati acest preparat, adaugati 3 linguri)
  • Se coc intr-o tigaie antiaderenta, in dry cooker sau la cuptor (daca alegeti sa le coaceti la cuptor, ar fi indicat sa le asezati in tava pe o coala de hartie de copt, pentru a nu se lipi).

Se servesc calde sau reci.



Daca iti plac articolele noastre, intra in comunitatea Demoiselle.ro inscriindu-te la NewsLetter AICI. Nu-ti fie frica, nu te vom deranja obsesiv cu mesaje! In plus, te poti dezabona oricand daca nu vei mai dori sa receptionezi emailuri de la noi.
 Gina

Lasă un răspuns